Meer rust in je hoofd
Je weet hoe je piekergedachten voor de nacht kunt loslaten.
Digitale slaapgids voor vrouwen in de overgang
Hoe je weer kunt slapen in de overgang
De slaapgids voor vrouwen die slecht slapen door de overgang.
Word je steeds wakker, blijft je hoofd malen en begin je de dag al uitgeput? Deze gids helpt je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en geeft je rustige, praktische stappen waarmee je direct kunt beginnen.
Bestel nu
Direct downloaden · Inclusief 4 bonussen
✓ Praktisch✓ Rustgevend✓ Voor vrouwen in de overgang
15 hoofdstukken
4 waardevolle bonussen
“Je bent niet zwak. Je lichaam probeert je iets te vertellen.”
Herken je dit?
Je bent doodmoe, maar slapen lukt niet meer vanzelf
Je wordt meerdere keren per nacht wakker. Vaak rond hetzelfde tijdstip. Zodra je ogen opengaan, begint je hoofd te rekenen, piekeren en vooruit te denken.
Overdag ben je prikkelbaar, vergeetachtig en uitgeput. Misschien vraag je je af of dit er nu eenmaal bij hoort. Deze gids laat zien dat je niet machteloos bent.
- Je begrijpt waarom je slaap verandert.
- Je leert wat je kunt doen als je wakker wordt.
- Je helpt je lichaam stap voor stap weer ontspannen.
Stel je eens voor
Je gaat rustiger naar bed en weet wat jouw lichaam nodig heeft
Niet iedere nacht hoeft perfect te zijn. Het verschil zit in vertrouwen. Je begrijpt je lichaam beter, ervaart minder strijd en hebt een duidelijke routine om op terug te vallen.
Meer vertrouwen
Je hoeft niet meer bang te zijn voor de volgende slechte nacht.
Meer energie
Je bouwt aan gewoontes die herstel en nachtrust ondersteunen.
Dit ontvang je
Een complete gids die je op je eigen tempo kunt volgen
De gids bestaat uit 15 heldere hoofdstukken, zonder ingewikkelde theorie of strenge regels. Je krijgt uitleg, herkenning en concrete oefeningen.
01Waarom je slaap verandert tijdens de overgang
02Wat je doet als je midden in de nacht wakker wordt
03Een avondroutine die je lichaam helpt ontspannen
04Voeding, supplementen en een rustige slaapkamer
05Slaapfouten, loslaten en een slaapmeditatie
Inclusief bij je bestelling
Vier bonussen die je helpen om de gids echt toe te passen
7-daagse slaapreset
Zeven eenvoudige opdrachten waarmee je direct meer rust en regelmaat creëert.
14-daagse slaaptracker
Ontdek patronen in je slaap, energie en stemming zonder jezelf te beoordelen.
Avondchecklist
Een rustige afvinklijst die je helpt om je lichaam voor te bereiden op de nacht.
20 affirmaties
Liefdevolle zinnen waarmee je de dag loslaat en met meer vertrouwen gaat slapen.
Zo werkt het
Eenvoudig beginnen, zonder extra druk
1
Bestel de gids
Klik op Bestel nu en rond je bestelling veilig af.
2
Download direct
Je ontvangt het e-book en de vier bonussen digitaal.
3
Kies één eerste stap
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Begin waar het goed voelt.
Hormonista by Kim Hartveld
Een warme gids voor een fase waarin je lichaam om iets anders vraagt
Hormonista is er voor vrouwen die zichzelf tijdens de overgang opnieuw willen begrijpen. Niet door harder te vechten tegen hun lichaam, maar door te luisteren, te vertragen en opnieuw goed voor zichzelf te zorgen.
“Rust is geen luxe. Het is een basisbehoefte, juist in de overgang.”
Veelgestelde vragen
Alles wat je vooraf wilt weten
Voor wie is deze gids bedoeld?
Voor vrouwen in de overgang die moeilijk inslapen, vaak wakker worden of overdag uitgeput zijn en praktische, rustige ondersteuning zoeken.
Is dit een online training?
Je ontvangt een digitaal e-book met 15 hoofdstukken en vier losse bonussen. Je kunt alles op je eigen tempo lezen en toepassen.
Wanneer ontvang ik het product?
Direct na je betaling ontvang je toegang tot de digitale bestanden.
Kan ik de gids op mijn telefoon lezen?
Ja. De PDF-bestanden zijn geschikt voor telefoon, tablet en computer en kunnen ook worden uitgeprint.
Vervangt deze gids medisch advies?
Nee. De gids biedt algemene informatie en leefstijltips. Bij aanhoudende of ernstige klachten neem je contact op met je huisarts of behandelaar.
Hoe lang houd ik toegang?
Na het downloaden kun je de bestanden bewaren en zo vaak gebruiken als je wilt.
Vandaag beginnen
Hoe je weer kunt slapen in de overgang
Inclusief het complete e-book en alle vier de bonussen.
- 15 praktische hoofdstukken
- 4 direct bruikbare bonussen
- Direct digitaal geleverd
Jouw rust mag vandaag beginnen
Gun jezelf weer rustige nachten
Je hoeft niet te wachten tot je lichaam vanzelf verandert. Begin met één zachte, haalbare stap.
Bestel nu Direct downloaden · Inclusief vier bonussen